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작심3652

2026년, 새로운 루틴으로 건강하고 단단한 한 해 시작하기 2026년, 여러분은 어떤 루틴으로 새롭게 시작하고 싶으신가요?달력만 넘겼을 뿐인데, 마음은 새롭게 다잡고 싶은 이 시점. 꾸준함이 곧 건강이고, 성장이며, 성공이라는 걸 알기에 이번 해는 나에게 맞는 루틴 플래너가 필요합니다.1. 하루 루틴 – 아침을 어떻게 여느냐가 하루를 바꾼다06:00 기상: 햇살과 함께 일어나기06:30 스트레칭/명상: 짧은 호흡 명상이나 요가로 몸 깨우기07:00 단백질 중심의 건강한 아침식사2. 주간 루틴 – ‘리추얼’을 정해두면 습관이 된다월요일: 주간 계획 정리, 업무 TO-DO 정리수요일: 걷기 명상 or 저녁 산책금요일: 내 마음 돌아보기 (저널쓰기)일요일: 식단 준비 / 다음 주 루틴 점검3. 루틴과 함께 실천하면 좋은 플랜건강관리 플랜: 주 2~3회 유산소, 주 2.. 2026. 2. 1.
연말, 알뜰하게 보내는 현실적인 방법 5가지 연말이 되면 지갑이 얇아지고, 마음은 더 바빠집니다.송년회, 선물, 외식, 대청소, 정산, 새해 준비까지…매년 반복되는 소비와 지출 속에서올해는 조금 더 똑똑하고 알뜰하게 보내고 싶지 않으신가요?이번 글에서는 2025년 연말을 알차고 실속 있게 마무리할 수 있는 현실적이고 실천 가능한 5가지 방법을 소개합니다.1. “할인 시즌의 함정”에서 벗어나자블랙프라이데이, 연말 세일, 크리스마스 이벤트…지출의 덫은 늘 ‘할인’이라는 이름으로 다가옵니다.이렇게 실천해 보세요:“진짜 필요한가?”를 3번만 물어보기장바구니에 넣고 24시간 뒤 구매 결정카드보다 현금 or 체크카드 사용연말 정산과 소비액 확인하면서 계획 세우기*세일은 돈을 버는 게 아니라, 안 사는 게 진짜 절약입니다.2. “나를 위한 시간”을 먼저 예약하.. 2025. 12. 30.
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