반응형 2026년루틴1 2026년, 새로운 루틴으로 건강하고 단단한 한 해 시작하기 2026년, 여러분은 어떤 루틴으로 새롭게 시작하고 싶으신가요?달력만 넘겼을 뿐인데, 마음은 새롭게 다잡고 싶은 이 시점. 꾸준함이 곧 건강이고, 성장이며, 성공이라는 걸 알기에 이번 해는 나에게 맞는 루틴 플래너가 필요합니다.1. 하루 루틴 – 아침을 어떻게 여느냐가 하루를 바꾼다06:00 기상: 햇살과 함께 일어나기06:30 스트레칭/명상: 짧은 호흡 명상이나 요가로 몸 깨우기07:00 단백질 중심의 건강한 아침식사2. 주간 루틴 – ‘리추얼’을 정해두면 습관이 된다월요일: 주간 계획 정리, 업무 TO-DO 정리수요일: 걷기 명상 or 저녁 산책금요일: 내 마음 돌아보기 (저널쓰기)일요일: 식단 준비 / 다음 주 루틴 점검3. 루틴과 함께 실천하면 좋은 플랜건강관리 플랜: 주 2~3회 유산소, 주 2.. 2026. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
