반응형 #다이어트과일 #바나나vs사과 #사과다이어트 #바나나다이어트 #과일칼로리비교 #체중감량과일 #식이섬유풍부1 바나나 vs 사과, 다이어트 과일 승자는? 우리는 누구나 다이어트를 시작할 때 빠져서는 안 되는 식품 중에 과일을 손꼽을 것 입다. 대신 어떤 과일을 선택하여 먹을지 고민되기 마련입니다. 흔히 손쉽게 구할 수 있는 바나나와 사과는 다이어트 과일 중의 대표 주자라 할 수 있겠지만, 이 둘 중 어떤 과일이 과연 체중 감량에 더욱 효과적일까요? 이번 글에서는 영양 성분, 포만감, 활용도 등 다양한 측면에서 두 과일을 비교해 보도록 하겠습니다.1. 바나나와 사과, 영양 성분 비교바나나와 사과는 모두 비타민과 식이섬유를 가주고 있다 보니 풍부한 건강 과일로 우리들에게 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 구성과 열량에는 꽤 커다란 차이가 있어 보입니다. 바나나는 100g당 약 89kcal의 열량을 가지고 있으며, 칼륨, 비타민 B6, 마그네슘 등의 미네랄이 풍.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
