반응형 #흰쌀밥효능 #잡곡밥장단점 #위건강식단 #소화잘되는음식 #쌀밥vs잡곡밥 #건강한탄수화물 #한국인식단1 흰쌀밥 vs 잡곡밥, 위에 좋은 밥은? '밥심이 힘이다'라는 말이 있듯이 흰쌀밥과 잡곡밥은 누구나 한국사람이라면 고민해 보는 요소 중에 하나일 테고 그중 건강을 생각하는 사람이라면 더욱 꼼꼼하게 따져보게 되는 것이 밥 일 것입니다. 그렇다 보니 흰쌀밥이냐, 아님 잡곡밥이냐 늘 선택해야만 하는 두 가지 식단일 겁니다. 특히 위가 민감하거나 소화기능 장애로 인한 건강을 생각한다고 할 때, 어느 밥이 더 나은 선택일까요? 이 글에서는 두 밥의 영양소, 위 건강에 미치는 영향, 섭취 팁을 비교해 소개해 봅니다.1. 흰쌀밥과 잡곡밥, 영양소 차이흰쌀밥은 도정 과정에서 쌀겨와 배아가 제거되어 섬유질과 일부 비타민이 줄어들긴 했으나, 부드럽고 소화가 잘 되는 매우 큰 장점이 있습니다. 흰쌀밥 100g당 약 130kcal의 에너지를 제공하며, 탄수화물 비.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
