반응형 감정노트쓰기1 2026 하루를 단단하게 시작하는 작은 습관들,바쁜 당신에게 꼭 필요한 아침 루틴 꿀팁 모음 아침은 하루의 방향을 결정합니다.바쁜 일상 속에서도 단 10분만 투자하면마음도, 몸도 훨씬 단단하고 안정적으로 하루를 시작할 수 있어요.✔ 정신없는 출근 준비✔ 해야 할 일 생각에 머릿속은 이미 복잡✔ 커피 한 잔 마시기도 벅찬 아침그럴수록 더 필요한 건 ‘작고 확실한 습관’입니다.오늘은 누구나 따라 할 수 있는하루를 단단하게 열어주는 아침 꿀팁을 소개합니다.1. 아침 10분, 내 마음 챙기기눈 뜨자마자 스마트폰 대신 ‘호흡’부터- 심호흡 3~5회, 눈 감고 현재를 인식하는 ‘마음 챙김 명상’으로 하루 시작- 단 3분이면 마음의 방향이 달라집니다.감정노트 or 짧은 저널 쓰기- 오늘 하고 싶은 일 1가지- 감사한 일 1가지- 어제보다 더 나아지고 싶은 점 1가지→ 매일 반복하면 자신감과 자기 주도성이 향.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
