반응형 고단백레시피1 건강한 육식, 이렇게 먹으면 다르다! 기름기 줄이고 영양 더한 육식 요리 꿀팁 총정리 “고기는 몸에 안 좋아.”한때는 이런 인식이 많았지만, 이제는 달라졌습니다.✔ 단백질 섭취는 필수✔ 다이어트에도 고단백 저지방 육식은 효과적✔ 면역력, 근육 유지에도 도움하지만 중요한 건 ‘어떻게 요리하느냐’입니다.오늘은 고기를 건강하게 즐길 수 있는 육식 요리 꿀팁을 소개해드릴게요.1. 기름은 줄이고, 단백질은 살리고! 육류 선택 꿀팁고기 종류별 건강 포인트- 소고기: 등심보단 안심, 우둔살 같은 저지방 부위 선택- 돼지고기: 삼겹살보다는 목살, 앞다리살이 지방이 적음- 닭고기: 껍질을 제거한 닭가슴살, 닭다리살이 대표적인 건강육Tip! 구매할 때 이렇게 보세요- 선홍색 고기 + 지방이 결 사이사이에 적절히 분포된 부위- 가공육(햄, 소시지)은 나트륨과 방부제가 많으므로 제한적으로 섭취추천 육식 조합-.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
