2026년 새해맞이 자기다짐 노하우 (저널링, 루틴, 명상)
매년 반복되는 새해 계획, 하지만 2주도 못 가 무너진 경험 있으신가요?2026년에는 다짐만 하고 끝나는 해가 아니라, 나와 깊이 연결된 다짐을 지속적으로 실천할 수 있는 해로 만들고 싶다면,자기 다짐을 ‘기술’로 만들어보는 방법이 필요합니다.본 글에서는 2026년을 맞아 저널링, 루틴 설계, 명상을 활용해 실현 가능한 자기 다짐을 만드는 노하우를 소개합니다.이제 단순한 새해 목표가 아닌, 나의 삶을 바꾸는 실천 루틴으로 새출발해보세요.1. 마음을 다잡는 첫걸음, 아침 저널링저널링은 생각을 정리하고, 감정을 들여다보며, 하루를 나답게 시작하는 강력한 도구입니다.목표를 시각화하고 방향을 명확히 함감정 기복을 줄이고 스트레스 완화자기 성찰 능력을 키움3분 아침 저널링 포맷오늘의 다짐한 줄 쓰기어제 감사했던 ..
2025. 12. 17.
