아보하란? 아보카도 하루 한 끼, 건강한 습관의 시작
‘아보하’는 ‘아보카도 하루 한 끼’의 줄임말로, 최근 웰빙 트렌드와 건강 관리 습관으로 주목받고 있는 식생활 패턴입니다. 아보카도의 고영양 성분과 건강한 지방, 풍부한 식이섬유를 활용하여 하루 한 끼 식단에 꼭 포함시키는 것을 의미합니다.식단관리, 체중조절, 피부 관리, 장 건강 등에 관심 있는 사람들이 실천하는 루틴으로, 아보카도를 어렵지 않게 일상 식사에 녹여내는 방법이기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.아보카도의 주요 효능불포화지방산 풍부: 심혈관 건강에 좋은 올레산이 풍부하며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 늘려줍니다.식이섬유 다량 함유: 배변활동을 돕고 장 건강을 개선하며, 혈당 조절에도 긍정적인 효과를 줍니다.비타민과 항산화 성분: 비타민 E, C, K,..
2025. 12. 12.
