반응형 저칼로리간식1 다이어트에 좋은 제철과일 (식이섬유, 포만감, 저칼로리) 다이어트를 시작할 때 가장 큰 고민은 ‘무엇을 먹느냐, 어떠한 걸 섭취하느냐'일 겁니다. 적게 먹는 것도 중요하지만, 배고픔을 참지 않고 건강하게 조절하는 게 훨씬 더 현명한 방법이죠. 이럴 때 중요한 역할을 하는 것이 바로 과일일 겁니다. 특히 제철 과일은 맛도 좋고 영양가도 풍부하면서, 다이어트에 적합한 식이섬유와 수분, 포만감을 제공해 줍니다. 이번 글에서는 ‘식이섬유’, ‘포만감’, ‘저칼로리’라는 세 가지 키워드를 중심으로, 다이어트에 큰 도움을 주는 제철 과일들을 소개해봅니다.식이섬유가 풍부한 과일 – 변비 개선과 포만감다이어트를 하면 식사량이 줄어들기 때문에 자연스럽게 변비에 시달리는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 도움이 되는 것이 바로 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 식이섬유는 장운동을 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
