연령별 성별 맞춤 보충제 가이드

 

 

우리 몸에 꼭 필요한 맞춤형 비타민&영양소 가이드

바쁜 현대인들의 식생활은 종종 영양 불균형을 초래합니다.
연령대와 성별에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에, 내 몸에 맞는 보충제를 정확히 선택해 섭취하는 것이 중요합니다.

 10대~20대 추천 영양제

필요 영양소	이유	추천 섭취법
비타민D	성장기 뼈 건강	식후, 지용성
칼슘	골밀도 형성	저녁 식후
오메가3	집중력·두뇌 건강	아침 식후

 30~40대 남녀 추천 영양제

성별	추천 영양소	효능
남성	아연, 마카, 코엔자임Q10	에너지·정자 건강·면역력
여성	철분, 엽산, 비타민B군	피로개선·빈혈 예방

 50대 이상 중장년층 추천 영양소

영양소	기능	섭취 팁
루테인	눈 건강	공복 섭취 권장
마그네슘	수면, 혈압 안정	저녁 자기 전
프로바이오틱스	장 건강, 면역력	공복에 섭취

 종합 TIP

- 보충제는 식사 대체가 아닌 ‘보조’입니다.
- 나에게 맞는 제품을 고르려면 정기적인 건강검진을 병행하세요.
- 약과 함께 복용 시 의사 상담은 필수입니다.