반응형 #폭식예방 #건강한감량법 #다이어트실패원인 #식습관개선 #지속가능한다이어트 #폭식원인분석 #마음챙김식사1 건강한 감량을 위한 폭식 예방 가이드 요즘 많은 이들이 외모에 비중을 차지하는 것이 높아지고 외모를 1순위로 두다 보니 얼굴, 바디에 아무래도 신경 쓰게 되는 것이 현실인 듯싶습니다.. 그러다 보니 우리 주변에서 흔히들 다이어트를 하다 보면 의도치 않게 폭식을 경험하는 경우가 참 많습니다. 특히 지나치게 절제하거나 빠른 체중 감량을 추구하다 보니 폭식은 반복되기 더욱 쉬워지는 몸으로 변화되는 것 같습니다. 이 글에서는 건강한 다이어트를 유지하면서도 폭식을 예방할 수 있는 실질적인 방법과 심리적 요인을 함께 알아봅니다.1. 극단적인 식단 제한이 폭식을 유도한다다이어트를 시작할 때면 무엇보다도 많은 사람들이 하루 한 끼 또는 극단적으로 저칼로리 식단을 주로 선택하게 됩니다. 이런 식단은 단기적으로 체중이 줄어드는 효과는 볼 수 있겠지만, 신체는.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
