어린 자녀 있는 가정의 건강한 식단 관리 팁 & 영양 간식 추천
“아이 입맛도 만족하고, 건강도 챙기고 싶어요!”아이 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 고민합니다.“어떻게 하면 잘 먹고, 건강하게 클 수 있을까?”특히 요즘 아이들은 입맛이 까다롭고, 편식이나 군것질을 좋아하는 경우가 많죠.오늘은 아이가 있는 가정에서 실천할 수 있는 건강한 식단 관리법과아이도 잘 먹는 영양 간식 리스트를 함께 소개합니다. 1. 균형 잡힌 5대 영양소 식단 구성영양소예시 식품탄수화물현미밥, 고구마, 통밀빵단백질닭가슴살, 달걀, 두부, 생선지방견과류, 들기름, 올리브오일비타민/무기질제철 채소, 과일수분물, 국물, 과일 수분* 하루 전체 식단 기준으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 2. 편식 줄이는 실전 팁채소 숨기기 요리법: 다진 채소를 계란말이나 미트볼에 넣기재료 모양 바꾸기: 귀여운 ..
2026. 1. 21.